初夏炎热，平常多喝汤是最好的挑选，不只有利于身体健康，汤低卡养分又饱腹，还能够协助消除便秘提高推陈出新，是瘦身不行错失的法宝。在这里我要点介绍几种汤的做法，咱们学着后能够试着做一下，看能不能做出甘旨又有养分的汤出来，要是有瘦身的特效那就很不错得了。
一、赤小豆银花汤材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。做法：1、将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。2、滤去渣，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。瘦身tips：赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤是绝对能灭脂肪的。
二、苹果银耳瘦肉汤材料：瘦肉400克，苹果1个。蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。做法：1、瘦肉切厚片;苹果去心切块;胡萝卜切块。2、在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。3、将银耳洗净、泡软，在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐，即可上桌。瘦身tips：苹果和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火，一定要去掉。此汤易将味道释放出来，能清人体内热，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美。
三、排骨冬瓜汤材料：排骨150克、冬瓜200克。姜片、盐各适量。做法：1、排骨洗净，以滚水煮过，去浮沫，洗净备用;冬瓜去皮、籽，切块状;姜切片，或小块姜拍松。2、排骨、姜同时下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味即可。瘦身tips：这款汤的功效就几乎人尽皆知了，简直是初夏凉补的最佳选择。猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，为女人较好地补充钙质。冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效
四、低卡养生汤材料：干山药、莲子、百合、桂圆干各15 g，芡实、大枣、玉竹各10 g，白糖1-2大匙。做法：1、锅中倒入3杯水，放入除桂圆干之外的所有原料，以中火煮开，改小火熬煮20~30分。2、放入除桂圆干之外的所有原料，以中火煮开，改小火熬煮20~30分钟。3、加入桂圆干继续以小火煮2~3分钟，最后加入白糖煮匀，盛入碗中即可食用。瘦身tips：这道汤汇集多种凉补药材，美容滋润的同时，又健脾益气、清润肺。
五、红白萝卜汤材料：红、白萝卜个一根，姜块适量。做法：将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。瘦身tips：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥。白萝卜热量也比较低，100克才21千卡，不到米饭的1/15。
当然，要提醒的是，白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食本品，以免影响疗效。
马上就要进入气候炎热的初夏时节了，这个时节气候最为一般的特色即是天干物燥，热浪袭人，咱们的皮肤但是一天到晚要出汗不止的，这么一来，关于皮肤的养护和瘦身两件工作那就无从谈起了，但是就像文章里边所承受的那样，喝汤但是有着非同寻常的作用的，由于很多汤水里边但是滋润着植物的精华地点，里边有着很多关于瘦身啊，美容啊，特别是关于爱美的女士们所感兴趣的瘦身美容都有不错的效果的啊，更何况这种汤水制造也不算费个啥功夫的，也即是手到拿来的工作，咱们能够仔细的去尝试一下的。
