现在的女孩子在小的时候总是吃一些乱七八糟的东西不注意营养，像小零食，路边小吃，本来女孩子吃的就少，一点点就吃饱了，没有营养的东西吃的时间长了就会贫血，年轻的时候可能感觉不到什么，特别是生完孩子以后会感觉到头晕，浑身没有劲，干一点的活都会特别的累，有的时候耳朵还会特别的不舒服头有些涨涨的感觉，有的时候还不知道这是怎么回事，那么女人贫血的时候应该吃什么呢？
1、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，无论榨汁或者煮汤，都是不错的补血食物。
胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，建议做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
2、萝卜干
晒干的萝卜、一种独具风味的蔬菜。最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它富含维生素B，铁质含量除金针菜外高过其他食物。
萝卜干在潮汕称菜脯，咸香脆口，消食开胃，与潮汕咸菜、鱼露并称潮汕三宝。上杭萝卜干色泽金黄，皮嫩肉脆，甘香味美，明初即享有盛名。
3、黑豆
我国古时向来认为吃豆有益。黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。
黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。黑豆可以生血，吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
4、菠菜
这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
贫血是很难受的严重的话还会有恶心想吐的感觉，有的女孩子为了偷懒，觉得一顿饭做不做都行，一个人外边随便对付两口就行了，那是不可以的，应该多吃一些有营养补血的东西，不要挑食，有的女性为了减肥为了美，这个也不吃，那个也不吃，害怕多吃一点就会长特别多的肉，等到身体有病不舒服的时候再去补就不好补回来了
