我一直都好羡慕那些腿又细又长的人，穿衣服好看，穿裤子也是很好看，真的是好希望自己有一双那样子，又细又长的腿啊，我一直注意减肥，减自己的腿，可是一直以来效果说真的，实在是太不明显了，现在就想知道，有没有成功瘦腿的妹妹，告诉我一些有效地方法，让我快速的瘦一下我的大腿还有小腿什么的，马上就要到夏天了，马上就要穿裙子或者短裤了，怎么办啊，好着急啊。
那些腿部减肥没有成功的人通常都是因为太过于懒惰，不愿意花时间去运动，但是注重饮食方面的人往往都是只注重摄入热量的多少，而不注意脂肪在身体里做到的作用。所以在饮食方面，我们要做到低脂肪与高纤维的结合，比如多吃水果蔬菜，少吃脂肪多的食物，像快餐这样的食物就可以远离。
在进行减肥锻炼之前，建议你找一位医生为你进行一下身体检查，为自己合理地制定一个既容易又合理的锻炼方式，并在以后的减肥过程中可以起到很好的效果，并可以逐步增加锻炼时间，注意的是每星期增加的时间不可以超过20%。
此外还要注意的一点是在锻炼结束之后1小时内便可让身体恢复正常。为了防止在运动过程中受到不必要的伤害，所以在运动开始之前一定要进行准备活动。并且最佳的运动时间是在饭前1～2小时，可在早晨和下午进行。高抬腿也是一种大家非常熟悉的健身运动，初学者可能会有些吃力，但是只要坚持一段时间后你就会越来越喜欢进行这项运动，并且会使你越发精神抖擞。这个运动的要点是要求高抬腿的动作要标准到位，要尽量把腿抬高，这样才能使腿部的脂肪更好的燃烧。
游泳是一项全身性的运动，不但可以起到减肥的效果，更能塑造身体的线条。只在游泳的时候用到大腿的机会会比较少，想要利用游泳来瘦大腿的话，可以进行在浅水中走路的方式，或是在深水区进行走路。水的阻力可以帮助你锻炼腿部，这要比在陆地上走路效果更好。
每一个女生都希望自己有一双细细长长的美腿，但是想拥有还是要付出努力的，平时尽量多做拉伸运动，可以没有事的时候爬爬楼梯，还有就是去游泳，游泳可以帮助你进行腿部的塑性。每天半个小时，坚持一个月肯定是有效果的，还有就是可以试一试我上面提到的一些方法，我想坚持的时间久了就一定可以拥有细细长长的腿的。
