一个清淡的饮食不仅可以让大家的身体有一定的保障，同时也能够提高大家的生活质量。特别是对于老年人来说，因为这些人的年纪一般都比较大，所以说身体素质也比较差。因此老年人一定要关注自己的身体健康以及饮食等方面。对于他们而言，平时不仅要有一个清淡的饮食，最好还要有一个好的生活作息习惯才好。
参与义诊的宏元堂中医院医疗院长汤元桥介绍说，多数老人都患有糖尿病、高血压等心脑血管疾病，个别老人糖尿病比较严重。
汤元桥说，由于老年人的生理机能减退，抗寒功能低下，故当寒冷袭来时，高血压、中风的发病率会增高。气温骤降也是伤风感冒、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的重要诱因。冬季是老年病的高发季节，老人一定要注重保养身体，定期做检查，这样才能防患于未然。
此外，冬季还是老年人发生骨折的高峰期，发生率比其他季节要高出二十多个百分点。汤元桥介绍说，原因一方面是老人的骨质退化，另一方面是寒冷的气温让老人行动不便，容易跌倒受伤。跌倒损伤较常见的是髋关节周围骨折，治疗上比较困难，卧床时间较长，容易引起严重的并发症。
“为了老人们的身体健康，入冬以来，我们已经给老人更换了冬季食谱，以清淡为主”，东城敬老院院长钱凤明告诉记者，院内有130多名老人，平均年龄83岁，年纪最大的老人已经98岁了。为了老人们的身体健康，敬老院与医院、志愿者联合，不仅举办一些有益身心的活动，还给老人们普及保健知识。
汤元桥提醒说，在冬季，老人们不仅要饮食清淡不油腻，也要注意锻炼，适当出门晒太阳。此外，一些症状不太明显的“三高”人士更要小心，需坚持服药，定期检测。
其实上面这篇文章所提到的这些知识都是需要大家进行一定了解的，因为老年人的生理机能减退，同时抵抗力也非常的差。所以说在寒冷的冬天除了要做好一定的保暖措施之外，还一定要学会注意自己的饮食，尽量吃得清淡一点。同时可以多晒晒太阳，因为这样可以促进大家钙的吸收，因此可以避免老年人的骨质增生这样的一些疾病。当然，这样的一个正确的作息习惯与饮食习惯也会让很多人受益颇多。
