我国24节气中小寒是冬天里的一个，节气之一，那么在小寒来临这时冬天的气候会变得越来越老，这是对我们的身体保健来说也是非常关键。只有在生活中提前做好预防，在饮食的等多方面进行调理才能保证我们身体的健康。那么在小寒节气里我们在饮食上应该注意些什么？怎么吃才能让身体更加的强壮呢？接下来小编将为大家详细的来介绍一下，小寒节气里我们怎么通过饮食来达到养胃的效果呢？掌握一些正确的饮食调理方法对健康是很有帮助的哦，为了您的健康赶快来阅读和学习下吧！
一、食物选择要讲究
冬季寒冷，胃寒的人比较的多，因此，小寒养生应该适当选择一些能够暖胃的食物，像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大枣等。因胃酸而引起胃部不适的，要少吃点玉米面、韭菜、土豆、豆类等、因为这些食物容易引起胃部的胀痛，同时也应禁食浓缩肉汤以及酸性食物，如乳类，淀粉等，并控制食盐的食用量，而在胃酸分泌减少的时候，饮食调整则正好相反。
二、规律进食才健康
现代人，工作压力越来越大，经常是忙的忘了吃饭，或者是即使很饿也无法抽空去吃饭。长此以往，是对胃部的最大刺激。尤其在冬季，胃部本身就容易发病，如果再不能饮食规律的话，就更容易引起胃酸分泌异常，加重胃部的负担。因此，每天按时有规律的吃饭才是最佳的保胃措施。如果不能一天三顿正点进食的话，可以改为一天5-6次，分次进食，一次少量，只要是每天有规律的即可。这样不仅可以保护我们的肠胃，还不会耽误到其他的事情。
三、忌食生冷辛辣
胃部就像一个纤弱的娇小姐，十分的娇贵，稍有不注意就容易引发它的不满。冬天天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部，使得它不正常的收缩，轻则引起食欲不振，重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一样是具有强刺激性的，大量食用容易导致急性胃炎的发生。
四、胃部吃软不吃硬
有胃病的朋友都知道，胃部敏感的时候，如果吃了一些“硬菜”，比如大鱼大肉等，就会觉得很不舒服。确实，正因如此，对于肠胃的保护，我们应该采取软兵政策。粥、面条、热牛奶等等都是不错的选择。当然，除此之外，在饮食制作过程中，也应该尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法，以减少对胃粘膜的刺激。
通过小编的介绍，大家现在对于小寒节气里，通过饮食来养胃的方法都了解了吗？?那么了解了这些保养的方法在生活中大家就好好来运用，让我们的身体在冬季更加的健康、更加安全的度过冬季迎来春天。
