现在在我的生活中大家都特别想瘦身，自己的身体健康会尝试各种各样的保健方法。比如说在，寒冷的冬季选择和家人或者是朋友一起泡个温泉这是很多想做的，其实在寒冷的冬季泡个温泉对身体的健康来说是非常有帮助的，可是要想达到好的健身效果我们也要掌握一些一定的方法才能够起到好的作用。比如说在冬季泡温泉蒸桑拿我们先做哪一个更保健呢？我们只有了解了更多的相关知识才能起到更好的作用，今天小编就详细的为大家来介绍一下，在寒冷的冬季我们如何正确地蒸桑拿和泡温泉呢！
先桑拿后泡温泉
为什么要先蒸桑拿后泡温泉呢?这是因为，如果泡温泉后水中的营养物质刚刚被身体吸收，马上蒸桑拿的话，这些物质就会随着汗液排出。一般来说，蒸桑拿可以在泡温泉前，把体内积存的废物先排出去，就能更好地吸收温泉中的营养物质。同时，泡完温泉之后，身体本来就疲倦了，再蒸桑拿有可能造成晕倒、缺氧等危险情况。
蒸桑拿注意事项
专家提醒，蒸桑拿是很好的排毒养生活动，但也容易出现意外，因为高温高湿环境下，人容易出现头晕头疼、气短、呼吸困难等器官缺氧的表现。去蒸桑拿时要带一块干毛巾和一块湿毛巾，干毛巾用来当坐垫，湿毛巾可以捂住口鼻。在蒸的过程中也要及时补水。
进入蒸房后，要立即把水泼在石头上以增加空气湿度。蒸桑拿的时间过长会使人体力不支，在桑拿房待上5到10分钟就应该出来透透气，凉快一下，喝一些凉白开或温水，但千万不要喝冷饮。要提醒的是，饱餐后和空腹时都不要蒸桑拿。蒸完桑拿后，应先用冷水或温水冲洗，来收缩毛孔。为了防止感冒，在穿衣服前，要先使身体冷却。
很多人冬天喜欢在热气腾腾的环境下泡澡或是蒸桑拿，但蒸桑拿也要看人的身体状况，心脏功能不好，有心肌病，或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的。有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括高血压、冠心病、高血脂等慢性病人群，以及肥胖、糖尿病、有心脏病家族史的人群也不太适合。洗澡水温尽量不要超过40摄氏度。泡澡和蒸桑拿的时间不宜过长，一般应控制在15-20分钟。
看来小编的介绍您现在对这些正确的方法，泡温泉和蒸桑拿的正确方法都掌握了吗？如果已经掌握了那么在冬季你选择和家人朋友一起去做保健的时候，就一定要注意运用正确的方法搞好两者的先后顺序，这样对我们的身体保健才能起到更好的作用哦！
