很多老年人呢其实很喜欢爬山的，有的子女呢为了能很好的孝顺父母呢有的假期呢都会带着老年人去旅游，也就是爬山，其实爬山确实是挺好的，而且还容易锻炼一些身体的能力，同时大家对于老年人来说应该注意什么问题呢，特别是爬山肯定是希望及时的注意一下的，不要觉得爬山不好，其实爬山呢对于老年人的健康是有很大的帮助的，但是爬山也是需要有一些注意的，到底是什么呢？
老年人一般都腿脚不太灵便，视力不太好，动作迟缓，有的患有心脑血管病、糖尿病等慢性疾病。所以老年人在爬山时，一定要根据自己的身体状况，注意安全。
1.要因人而异。
爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜。老年人在准备爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，血液循环加快，加重心脏负荷，易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压病、肺气肿病的人，也不宜爬山。对于适宜爬山的老年人，为预防意外事情的发生，最好爬山时几个人结伴而行，相互有个照应。要找一些坡度不大的山慢慢爬，中途多休息几次，并作好预防措施，如带上能治疗冠心病的抢救药等。
2.太阳出来再爬山。
冬天和有雾的天气，天亮得晚，老人视力又不太好，摸黑出门锻炼很容易出危险。如果是冬天，早晨是一天中气温最低之时，室内外温差很大，一下子受到冷空气的剌激，容易发生血管痉挛，诱发心绞痛，发生心梗。如果是大雾天，空气中有害气体含量较高，爬山时呼吸急促易吸入这些有害气体。所以，一般以早饭后再去爬山为好。爬山时穿衣要注意保暖，鞋要合适跟脚，最好穿轻便防滑的旅游鞋。
3.随时补充水分。
早晨是人血液黏稠度最高的时候，也是心脑血管病复发的高峰时段。爬山前哪怕不渴也要喝一杯水，可以稀释血液，减轻运动时的缺水程度。在爬山的过程中也要注意随时补充水分，有条件的可选择含有适当糖分及电解质的饮料，可以尽快减轻疲劳感，恢复体力。
老年人爬山呢真的是有助于健康的，其实关注老年人的生活，一些业余生活肯定是挺好的，所以面对这样的老年人呢积极的锻炼好身体才重要，所以老年人来说积极的重视一下身体健康，不生病才是最重要的，但是儿女们有空带着老年人爬山的时候，需要注意的事情是很多的，特别是上面提到的一些内容呢真的是很重要的，也就是需要知道怎么样来照顾好老年人的身体，需要注意爬山的注意问题。
