多注意一下自己身边的人，应该可以发现有很多的人都有糖尿病这样的情况吧，一般来说是老人家占的比较多的，当然也不排除年轻的人群的，这种病可以是自己平时的生活习惯导致的，也可以是家庭里的遗传所导致的，平时可能觉得身体并没有什么太大的改变，这种病如果严重的话是可以出现很多种症状的使我们的身体非常的难受，也有可能并发出现一些更严重的病的，裙子在轻度的时候我们就应该好好的进行调整了，具体的事情还是一起看看吧。
1、节制饮食
对于饮食上糖尿病人需要有限制，这主要是因为糖尿病人多食引起的，特别是是冬天，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故应在医生的指导下制定科学的食谱，控制主食如米、面及淀粉类食物，忌食糖和糕点，有饿感者，可增加副食如豆制品、乳类、肉类等等多吃些新鲜蔬菜，以满足机体需要。
2、养成有规律的生活习惯
患者每天的生活应该规律化，越稳定越好。必须做到按时起床，按时休息，实践证实有规律的生活可以使机体新陈代谢保持在最佳状态，是糖尿病控制病情的首要条件，建立合理、科学的饮食习惯，是糖尿病治疗的基础；加强体育运动可以起到类似胰岛素作用，有助于降糖、降脂、改善血液流变，提高免疫功能。
3、戒除不良生活习惯
在各类不良生活习惯中，烟酒是最为严重的。长期饮酒会使糖尿病难以控制，病情加重，酒中的过量乙醇能直接损坏胰腺，使原本受损害的胰腺功能再受打击，难以恢复。香烟中的尼古丁刺激肾上腺素的分泌，可使血糖升高，使血小板粘着性增加，促使动脉硬化。吸烟的糖尿病人，肾病发生率是非吸烟者的2倍，可见烟酒对糖尿病患者百害而无益，应严格戒烟忌酒。
4、保持情绪稳定
糖尿病的引发与经常在精神上出现紧张，忧虑和恐慌等有很大的关联，可见情绪波动与糖尿病有着密切而微妙的关系，因此时交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，故病人应学会控制情绪保持情绪稳定。
5、适当运动
糖尿病患者应该进行运动，但是不可过量。运动可以减少肥胖，控制血糖。运动时间可选择在餐后一小时，以避免低血糖反应。每次运动30分钟左右，运动形式可选择做操、走路、打拳、跳舞等。
看完了上面介绍的内容以后，对于有这种病的人平时应该多多进行的护理保健措施有什么这一点大家应该也都有了各自的了解了吧，虽然这个病需要注意的东西，不能吃的东西也是相对比较多的，但是为了我们自己的身体的话，还是应该坚持的。
