我们都知道吃饭是一种非常享受的事情，即便是心情再差，有再多烦恼，一到了吃饭的时候就会变得非常轻松。有的人在吃过饭之后会吸烟，认为这样会非常舒服，正所谓饭后一支烟，赛过活神仙。还有的人喜欢在吃过饭之后立刻吃一些水果，或者是喝茶，这些做法真的是好的习惯吗?还是会给我们身体造成伤害的坏习惯?下面小编就来盘点一下饭后的7大恶习。
1、饭后吃水果
不少人喜欢在饭后吃点水果，认为这样有利于清口，但是饭后马上吃水果会影响消化功能。因为食物在进入胃部后需要消化1-2个小时，而饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，不能正常地消化。
2、饭后喝浓茶
有的朋友喜欢在饭后喝茶，其实这是非常不好的行为，因为这会直接影响到蛋白质和铁元素的吸收，长久下去还容易引发缺铁性贫血。
3、饭后抽烟
饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，此时抽烟容易使烟中的有害成分被大量吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，因此饭后吸烟比平时吸烟的危害要大得多。
4、饭后喝水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物还没来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化功能，容易引发肠道疾病。
5、饭后唱K
如果你在刚吃过饭之后就去唱歌的话，那么就很容易会导致血流量增加，不仅会使得隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此要唱歌的话最好在饭后1小时左右再去。
6、饭后开车
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，此时开车 容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
7、饭后洗澡
饭后洗澡也是一种不正确的生活习惯，饭后洗澡，体表的血流量会增加，胃肠道的血流量则相应减少，从而减弱肠胃的消化功能，引起消化不良。
还有一些人吃完饭之后喜欢把自己的皮带解开，认为自己吃太多食物了把皮带解开之后就不会感觉到撑了，这样尽管肚子会感觉很舒服，可是这么做会降低腹腔的內压，很容易让胃下垂，久而久之，患上胃下垂也是必然的。还有的人信奉饭后百步走这句古语，认为吃过饭就要马上出去散步，消化消化食儿，不过饭后散步很容易导致血压下降，甚至造成心脏功能衰退。
