能吃能喝是身体的最佳的状态，胃口好身体也会非常好。吃饭不挑食，肠胃消化好，可以享受美食带给我们的美味。吃饭也要讲究个数量，不仅质量要有营养健康，还要不能吃得太饱哦。吃的太饱会让我们肠胃感觉到非常的不舒服、难受甚至会出现呕吐等现象。吃太饱对身体有极大的伤害，那么我们如果不不小心吃的太饱了，那我们应该做些什么才好呢？
吃完饭，在出去运动之前，待上那么个半小时，在这段时间里，可以做做家务，比如擦桌子，洗碗之类的，或者按摩按摩肚子，都能增加身体的消化功能，起到消耗热量，减肥的作用。
睡前可以洗洗澡，泡个脚，使得身体毛孔通畅，有利于汗液的排除，并增加人体的新陈代谢，对食物的消化也是很有效果的。
在吃饭吃到7分饱的时候可以喝一袋酸奶，酸奶除了会让人有饱腹感，而且也有利于补钙。如果你吃的太撑，以至于不舒服，犯恶心，那么山楂片或者健胃消食片则是您的必备良药。
漫步，类似于散步，但是步伐不易过大，不易过快，因为吃的很饱的时候，人的胃口以及消化器官就像一个装满气的气球，一下子把气全放了容易适得其反，要慢慢来
可以吃一些助消化的水果或者蔬菜，比如苹果，橙子，圣女果，南瓜，包菜，还有喝酸奶也可以助消化哦。很多人觉得肚子撑得难受再喝水就更撑了，其实多喝水有利于排尿，频跑厕所促进消化哦。
在吃饭的时候我们要适度的控制下我们的食物量哦，千万不能吃的太饱了，吃饭吃到自己不饿就非常可以了，如果吃到自己难受甚至呕吐的话，那就是极大的错误了。伤害自己的肠胃，使自己陷入痛苦中，因此我们吃饭的饭量是必须控制的，不要为了贪图美味忘记了食物的数量哦。还要记住吃太饱了该怎样让自己迅速的消化掉，这样才好让自己舒适的享受美食哦。
