午休是每一个人都需要的，特别是对于现在的工作族来说。因为早上八点钟上班，晚上五点钟下班，所以说整个工作的时间是非常长的。如果在中间不进行一个半小时的午休的话，那么很有可能会影响到大家的身体健康，同时大家都明白，午休其实是有很多的养生之道的。如果大家能够有一个非常好的午休质量的话，那么会对大家的身体产生非常多的积极影响。
按摩头部或洗个头。如果整个上午都在电脑前，几个小时下来，不但眼睛酸涩，肩颈也会紧绷僵硬。午休时不妨按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等头部穴道，有助于舒缓肌肉，达到明目的效果。此外，还可以去美发店洗个头，整个人都会变得神清气爽。
饭后遛弯。疲倦不一定是因为没睡够，也可能是缺乏运动导致的。不妨趁午休时间到室外散散步，有助于放松心情，让筋络畅通、气血运行更顺畅。
冷毛巾敷脸。忙了一个上午后，人们早已一脸油光，皮肤闷在油脂和灰尘里透不过气来，让人精神状态不佳。午休时洗把脸，或者用手帕、小毛巾蘸冷水，敷脸几分钟，脸部温度降低，能让你下午神采奕奕。
斜靠在椅背上。许多人午休时会趴在桌子上将就一下，但是趴着睡容易压迫手臂及胃部，一觉醒来往往手麻、消化不良，反而影响休息效果。如果没有午睡条件，还不如将椅背向后倾斜，并放一个靠垫来支撑腰部，靠在上面眯一会儿。
站着和同事聊天。饭后和同事聊聊天也是很好的放松方式，适度发泄一下、吐吐苦水，有助于缓解心理压力。但是不能坐着聊天，否则小腹会越来越大，最好能站着，或是一边散步一边聊天。饭后站立15～30分钟，不但能防止脂肪囤积在小腹，还有利消化吸收。
因此午休可能并不仅仅代表大家趴在桌子上面休息一段时间，同时大家在休息之前可以按摩一下自己的头部。因为大家一整个下午都坐在电脑旁边，所有说大家的眼睛可能会酸涩，同时肩膀也比较酸痛，因此在这个时候按一下摩，可以让大家的肩部得到一定的放松。如果时间比较充足的话，那么建议大家可以散一下步因为这样也可以帮助大家放松心情，让自己的气血运行便的更加的顺畅。
