爱美的女孩子除了希望自己皮肤更好，身材更吸引人之外，头发的好坏也直接影响着自己的美丽程度。拥有一头秀发是很多发质不好MM的愿望，想达成这个愿望，除了要及时对头发进行护理保养之外，还要学会让头发避免受到外界的伤害。比如，大晴天出门的话，不光要注意皮肤的防晒，更是要给头发做好防晒，这样头发才会更健康。那么，哪些不良习惯会伤害头发呢?
晒太阳。
头发暴露于紫外线下，久了弹性和强韧度就会下降。佛罗里达州植发外科医生艾伦·鲍曼博士解释，长时间的紫外线照射会削弱头发角质层，令头发变脆、易脱落。建议晴天出门时尽量戴上帽子或打遮阳伞。
蒸桑拿。
这会引起皮肤脱水，进而导致头发干燥、变脆、容易脱落。波士顿植发外科医生瑞安·威尔特博士解释，高温还会迅速透过头皮毛孔伤害发根，以致涂抹的护发素还来不及形成保护层。建议洗澡时降低淋浴温度，最好用40℃以下的温水洗头发。
节食。
加利福尼亚皮肤科医生帕拉迪·马诺莫尼指出，节食的一个明显危害就是脱发。头发主要是由蛋白质组成的，只有摄取充足的蛋白质才能让头发健康生长，建议适当吃鱼、鸡、豆类补充蛋白。
头发扎太紧。
扎马尾辫或盘发会拉紧头发和头皮，易使毛囊松脱，从而影响头发生长。纽约皮肤科头发健康门诊医生多丽丝·戴博士指出，头发经常扎太紧会对毛囊造成永久性伤害，导致牵拉性脱发。建议尽量梳披肩发，尤其是睡觉时。
使用定型胶。
定型产品通常酒精含量高，易令头发干燥脆弱，梳理时还易扯断头发。建议避免使用酒精含量高的定型产品，同时使用含胶原蛋白的护理产品，帮助锁住头发水分。
使用卷发棒。
电热卷发棒、电吹风等工具产生的高温会伤害头发角质蛋白，鲍曼博士解释，一旦角质层受损，头发就易失水，变得干枯易断。建议少用热定型工具，电吹风一周使用次数限定在2~3次，并尽量用低温档。
头皮健康是保养头发的关键
有人说女人的美就在于那一头乌黑亮丽的长发，可是这一头乌发却不是那么容易得到的。我们对发丝进行的滋润和护理都只是补救式地抚平头发的毛鳞片，让脆弱的发丝少受干燥的影响，除非剪掉受损的部位重新来过，否则根本无法依靠表面性的护理改善发质。当你不惜下重本购买一堆护发产品，费尽心思照料却还是分叉断掉甚至有讨人厌的小头屑的时候，你就应该换种方式去呵护发丝了。其实，头皮健康才是保养头发的关键，发丝之所以出现各种状况都跟头皮有关。
提示：保养头发最基本的无疑就是洗头了，洗头的时候不光要选择那些没有任何化工物质的洗发露之外，还要注意清理头皮。因为头皮上面很容易藏污纳垢，还有会头屑，如果只注意清洗发丝而不注意清洗头皮的话，那么你的头发就会很容易变油。每次洗头的时候不要用指甲随便的抓两下，这样根本不能彻底的清洗头发，正确的方法就是要在洗头的同时对头皮进行按摩，这样才能让头发生长的更茂盛。
