眼睛是我们身体重要的器官，有了健康的眼睛我们才能感受世界的美丽。可是现在由于工作和生活很多人用眼过度，对眼睛的健康都带来一定的伤害。因此在生活中注重保护眼睛是非常必要的，不管您是年轻人还是老年人都要来保护自己眼睛的健康。现在在我们的生活中患有干眼症的人特别多，那么这样的症状对眼睛的健康是不利的，因此我们掌握一些好的方法来预防是非常必要的。接下来小编就详细的为大家讲一讲，怎样防止干眼症呢？赶快来阅读一下吧！
“翻白眼”预防干眼症
专家介绍，干眼症原是一种老年性疾病，但近年来随着电脑的普及、工作环境的改变，类似中青年人干眼病患者日益增加，特别是办公室人群已成为干眼症的潜在高发群体。在电脑前连续工作不要超过两小时，工作时要经常练习眨眼或将眼球尽量向左右上方看类似"翻白眼"，有助于预防干眼症。
眨眼睛预防干眼症
专家指出，正常人的眼睛会不断分泌泪液，然后通过眨眼，使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球湿润不干燥，这是维持眼睛表面健康的基础。
干眼症是由于眼泪的减少或泪腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种疾病。干眼症一般症状是眼睛有干涩、灼痛感，多眼屎;眼酸、眼痒、怕光和视力减退。
长时间使用电脑或驾驶，眨眼频率降低，泪膜稳定性降低，患干眼症的可能性就会增高。此外，越来越多的办公室人群长期在封闭的空调环境下工作，空气干燥且不流通，眼球水分蒸发过快，也会使泪液分泌减少，容易导致干眼症。
良好生活习惯预防干眼症
为预防干眼症，专家建议，要保持生活规律，睡眠充足，多喝水。但在无法改变工作性质的情况下，应高频率地进行眨眼动作，每隔一小时至少让眼睛休息一次，做眼保健操帮助减轻眼部疲劳。如果是眼镜族，40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜，在电脑前最好不使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。
周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚但比周围物体稍暗为宜。此外，长期从事电脑操作的人要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
通过小编的介绍您现在对这样这些预防，眼睛疾病的方法都了解了吗？那么知道了这些方法就我让我们在生活中经常的利用它，及时的用这些方法保护眼睛的健康是非常有效的。小编也提醒大家一定不能在生活中疲劳的用眼，注意缓解才是更重要的保护方法。
