现在很多人的夜生活十分丰富，没到夜里十二点夜生活才真正的开始，尤其是在一些大城市，一些年轻人都喜欢玩到凌晨三四点钟然后回家睡觉，第二天早晨还要早期上班。每天睡三四个小时肯定会睡眠不足。如果经常这样的话不要认为没什么大不了的，自己身体年轻，可以肆意挥霍，其实经常睡眠不足对身体的危害是非常大的，具体有以下几点。
1、使人愚钝
睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。
第一，如果睡眠不足很有可能会将我们的注意力，警觉性等统统损害，而且我们的推理能力以及解决问题的能力都会下降。
其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。
但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。
2、睡眠不足可导致抑郁症
长期的睡眠不足随着时间的推移，就会导致抑郁症的出现。因为失眠与抑郁症有着不可分割的关系。
据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。
失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。
从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。
3、令人健忘
你想拥有一个好的记忆力吗?那就每天保证自己充足的睡眠吧。有研究发现，有一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域时专门帮你负责并且巩固记忆的。
这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。
4、影响判断力
缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。
在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。
尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。
如果女孩子经常睡眠不足经常熬夜的话，一旦你到了三十岁你的皮肤就会想四十多岁的中年女人一样粗糙，而且皮肤颜色也会变得蜡黄，眼睛出现肿胀的情况，皱纹就会爬上你的面颊。所以，建议大家平时不要再熬夜了，也不要深更半夜的出去玩了，有这个时间还不如在家里面睡觉更有利于身体健康。睡眠足了我们才可以更好的面对生活和工作。
