现在大家的生活压力都非常大，所以说很多人在平常的时候根本就没有时间来关注一下自己的身体健康。并且现在大家都没有一个比较充足的睡眠时间，所以说很多人的身体状况其实是非常糟糕的。当然，长时间没有一个比较稳定的饮食与作息习惯也会导致大家脾胃出现一定的问题。那么，当大家的脾胃出现问题的时候，究竟有哪些比较好的方式能够帮助大家自测脾胃健康呢？
脸色黄、嘴边黑、鼻尖暗说明脾虚
黄皮肤是我们中国人的重要特征。不过，黄色有正常的黄，也有病理的黄。正常的黄色应当是明亮、润泽、含蓄的，并且有红色掺杂其间。如果黄色太过、黄色不及、黄色一色独显，或者与青黑等颜色一起显现，那就是病色。
中医认为，出现了病色的黄，首先要考虑是脾胃出了问题。脾胃负责运化水分谷物，人吃饭喝水以后，就是通过脾胃消化吸收里面的精华，转变为气血，所以说脾胃是“气血生化之源”。
脾一旦有毛病，身体就不能实现这种转化，人吃进去的饭、喝进去的水，不能正常运化，无法供给五脏六腑营养，于是血液减少了，其结果就是脸色变白变黄。
脾胃出了毛病，症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。
“纳呆”的意思就是不想吃饭，也吃不多、吃不香，这是脾胃功能减退最明显的特征;腹胀的特点是不吃不胀，吃一点东西就发胀;腹泻就是拉肚子，如果水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合在一起叫做“便溏”。
如果发现自己有这几种情况，就该怀疑自己的脾胃是不是出了问题，尽快就医。
单看鼻尖
实际上人的鼻尖不是尖的，而是有一个很隐秘的小坑。以这个小坑为中心，周围就是反映脾脏的生理功能、病理变化最明显的区域。
因此大家要学会做自己的心理医生，如果自己的脸色出现偏黄或者是嘴边出现比较黑的状况的话，那么就可能说明自己的脾胃非常的差。同时如果大家经常容易出现腹胀以及腹泻这样的症状的话，那么这也是表明大家脾胃功能的减退。为了解决这样的一个难题，大家在平时的时候一定要养成一个比较好的作息与饮食习惯，尽量做到在一个固定的时间内进餐，同时还一定要加强自己的锻炼。
