很多人都会出现这样的情况，明明刚才记得要做一件事的，但是因为有其他的事耽误了一会儿，再想要做的时候，突然想不起来了，还有的时候话到嘴边被人打断了，就不知道该说什么了，怎么也想不起来，这样的事情让很多人觉得恼火，这就说明你的记忆力出现了一点问题。可以吃一些有助于记忆的食物，来让我们的记忆力不再那么差，毕竟记忆力对我们是很重要，你肯定也不想总是东西的吧，如果忘了重要的事情还会被人埋怨，自己也会懊悔，记忆力不行真的很误事。那么吃什么食物可以帮助改善我们的记忆力呢？
一、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
二、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
三、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
四、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
这些食物都是很常见的，大家平时也会吃到，大家在知道可以帮助我们改善记忆力之后就多吃一点吧。当然了记忆力的改善还要靠我们自己，平时对重要的事情多记上几遍，做个小的笔记什么的。
