时间一分一秒的过去，几年的光景眨眼就过，原来曼妙的小女子如今已经成为大妈了，很多女人不服老，也不向衰老认输，一直在默默的努力着，就像让自己永远保持年轻。可是身体的生理衰老是我们不能控制的，我们只能通过我们的一些办法来延缓肌肤衰老，最起码在外表上看你不会显得老。那么，女人平时怎么抗衰老呢?有哪些可行的办法?
一、免疫系统抗老
人们的身体有一个双重抗癌我，一个在细胞内，一个在全身的器官内。当你衰老的时候，在细胞内的基因控制系统和你的免疫系统都变得容易出现故障，人们也就更容易患癌症。罹患关节炎是免疫系统失调的例子，这也是为什么关节炎和衰老有关。因而我们应该维持良好的免疫系统，尽力避免这些疾病和防止过早衰老。
二、动脉抗老
动脉抗老在所有衰老过程中是最重要的因素，当翅膀被脂肪堆积堵塞，不只心血管系统，全身也会衰老得更快。罹患高血压会使人的真正年龄比血压较低的人更显衰老。若能把翅膀照料得越好，你的动脉就越年轻，你也就越年轻。
三、社会和环境抗老
生活环境，污染物质，生活压力都会对我们的衰老起作用，吸二手烟、吃含高脂肪的食物，在不安全的环境里工作，使用手机等，都会缩短寿命或遭受更多疾病折磨，通辑长寿学习班或者用其他方法剌激你的大脑，会帮助你保持青春。
四、美满婚姻抗老
人们最好的社会支持当然是婚姻，美满的婚姻使人长寿，研究显示，那些证明自己过着美满婚姻的人们比那些没结过婚或丧失配偶的人多活605岁，全好，一位35岁的男子从未结过婚，他会比同龄结过婚的男子真正年龄老5.8岁。
五、抗氧化营养素抗老
有一些营养素具有抗氧化作用，全好维生素C、维生素E和胡萝卜素等，普遍存在植物性食物当中。全好这10年来最受重视的胡萝卜素就大量存在于绿色蔬菜、深黄或橙色的蔬菜中。
六、维生素C+维生素E
维生素C具有抗氧化及抗胶原生成的作用，可提高白细胞功能，可预防感冒。维生素E经常被认为是防止老化的维生素，因为它能发挥抗缺货作用，含丰富维生素E的食物有小麦胚芽油、玉米油、黄豆油、麻油、花生、芝麻、鳗鱼等。
七、人参抗老
人参被誉为百草之王，有延年益寿之效。现代医学分析指出，人参含有人参皂苷、人参二醇、多种糖类、维生素、以及矿物质等多种成分，可增加脑循环、健脑、增进记忆、抗疲劳、提高工作效率;有胰岛素协同作用，能降低血糖，作为糖尿病辅助治疗，促进性腺功能;提高免疫力，有助抗老防癌。
建议上了年级的女性朋友多吃一些核桃，不但可以增强自己的记忆里还可以延缓身体老化的速度，毕竟核桃可是被称作为长寿果，想要永远年轻，怎能少了它的帮助。此外，平时吃饭的时候吃一些大蒜，尽管味道不是很好，但大蒜的抗衰老能力可是首屈一指，可以预防很多疾病，只要身体不得病，当然老的就慢了。延缓衰老也别忘记平时对肌肤的护理哦!
