我们有时候会非常羡慕别人的牙齿总是感觉特别的亮。而且有些人他们在吃比较坚固东西的时候也不会出现牙疼的感觉。但是有时候我们在吃一些比较冰冷刺激的食物的时候总是感觉牙齿特别的疼痛。而且有时候牙齿还是会出现有一些酸疼的感觉，明明没有吃酸的时候，但是牙齿还是感觉不舒服，多吃一些什么东西对牙齿好呢？
1、芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
2、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
3、芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
4、香菇
所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑。
5、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。
相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。
无论是年轻人或者老年人出现牙疼的时候一定要多加重视。因为有一句话说的很对，那就是牙疼不是病，但是疼起来非常的要命。平时我们不仅要护理好自己的牙齿，而且还需要注意尽量吃食物的时候挑一些比较软的食物来吃这样的牙疼的几率就会非常的小。上了一些年龄的时候也需要多注意自己的牙齿，这个时候会出现牙齿松动，掉落的现象，所以说多注意一些。
