硒是一种微量元素，很多人可能很少听说硒，最常听到的是钙、铁、锌，知道缺钙会怎样，缺锌也不行，缺铁也不行，但是很少有听说缺硒的吧，其实硒的重要性也是很大的，如果身体缺硒的话，会影响一些营养的吸收，因为硒能够抗击衰老，如果硒的能量充足的话，还能够促进人类长寿呢，由此可见硒的重要性了吧。
从秦始皇到现代人，从广西巴马到江苏如皋，长寿一直是人们追求和研究的目标。为什么有的地方的人能活到90岁不生病，100岁不显老，甚至达到120多岁的天年？而一般地方的人，却高血压、糖尿病、心脑血管病、胃癌等慢性病高发，年仅50、60岁就突发急病，一夜归天，这样的事太多了！透过种种迷雾、猜测和谎言，科学家通过几十年的严谨研究，终于发现了科学的“长寿元素”——硒。
硒是人体不可缺少的一种微量元素，被世界医学界公认为“长寿元素”、“生命火种”，能强效祛除高血压、糖尿病、动脉硬化、脑中风、冠心病、胃肠病、肿瘤、肾虚前列腺、失眠、皮肤病、眼病、更年期综合症等80多种慢性疾病，有效抗击衰老、创造长寿奇迹。
硒有助于预防肿瘤。比如改善病人饮食、精神状态、体力等；降低放化疗的毒副作用；缓解疼痛；降低手术后复发风险。
硒与心脑血管也有着密切的联系。硒是抗氧化剂，可以预防动脉硬化，动脉硬化是心脑血管发病的一个主要的病理基础。硒可以改善心肌组织的供血系统和心肌缺氧造成的心绞痛，另外，硒也可以保护心脏免受病毒感染，预防病毒性心肌炎。
糖尿病一定要补硒，因为硒有抗氧化作用，起到保护、修复胰岛β细胞，维持胰岛素正常分泌功能的作用。新研究发现，硒具有和胰岛素同样的功能，也可以直接调节血糖、改善并发症及视力模糊。
硒存在于一些新鲜的蔬菜和水果中，比较容易获得，相信看完以上的介绍，大家肯定觉得硒的功用真是太多了，如果人体内硒元素充足，能够预防一些老年病的发生，同时还能延长寿命哦！这些都是有一定的科学依据的，而不是空穴来风。硒之于人类的日常生活中的重要性，通过科学研究，得到了证实，所以建议想要健康长寿，硒元素是人类体内必不可少的一种元素。
