冬季洗澡需要保健护理的地方有很多，大家冬季洗澡保健首先就是要注意保暖的问题，要知道在冬季很多人感冒就是在洗澡的时候没有做好保暖的护理导致的，大家冬季洗澡如果你是属于水肿体质的人群，那么洗澡的时候就要注意避免时间过长了，要知道洗澡时间过长只会导致身体水肿的情况更加严重，冬季洗澡保健护理还要注意大家在一天劳累之后，腰酸背痛洗澡也要注意让自己的身体得到保健和放松。
手脚冰冷
洗澡后冲下冷水。温热的水能刺激血管扩张，改善血流状况，可以从里到外暖身活血。具体做法是在入睡前2小时用38℃—39℃（夏天用37℃—38℃）的水泡澡20—30分钟。泡澡时，水浸到肩头即可，如果条件不允许，可以在洗澡后将脚放在冷水中冲一下后拿出，使扩张的血管受冷水刺激收缩，从而把热量“封闭”在体内，令升高的体温保持更长时间。需要提醒的是，洗完澡后要穿上袜子，以免热量从脚底散失。
身体水肿
洗澡时屈伸脚踝。水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的。可以在39℃—40℃的水中泡15—20分钟，水浸到肩头即可，利用水压来消除水肿；若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，还可以对足底和膝盖做一些按摩，都能促进血液循环，改善水肿。
肩颈酸痛
洗澡时耸耸肩。上网、打字时间久了容易肩颈酸痛，此时可以用40℃—41℃的水泡10—15分钟，水位要到脖子，能促进人体排出积蓄在血液里的乳酸等物质，缓解酸痛；还可以在洗澡时做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张，如果眼睛酸胀，还可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的效果。
在寒冷的冬季注意洗澡时候的保健护理是能够收获很多健康的，特别是在生活中容易产生疲劳的人群洗澡的时候注意保健护理能够有效的缓解精神和身体的疲劳，要知道健康的洗澡保健有助于放松情绪，有时候洗澡是一件很享受的事情，如果大家注意保健护理的话，就能够让大家在洗澡享受的过程中收获身体健康。
