我是一个特别喜欢吃甜食的年轻人，不仅仅是蛋糕之类的，我小时候就非常的喜欢吃糖，现在也基本上每天都吃糖从不间断，妈妈总是说我不能老是再这么喜欢吃糖了，不然会对牙齿很不好的，可是我到现在牙齿还是很好，所以我基本上也没把老妈的话放在心上过。但是最近我室友牙疼的受不了去牙科诊所看病的事让我警醒了，我的牙齿没坏的原因因该是我平常的习惯还不错，今天我就给大家分享一下我良好的习惯。
事实上不是吃一次糖后就会有龋齿的发生，长蛀牙的原因其实是和食糖的量、方式和频率息息相关的。
专家说：糖本身是不会引起龋齿的，而是因为含糖量过多的食物很容易粘附在牙齿的表面，继而细菌大量的产生乳酸，才使得牙齿表面脱钙引发龋齿，所以吃糖过量是对牙齿大大不利的。
甜食最好是在主餐的时候吃，而不要放在两餐之间。
多吃蔬菜水果，虽然水果、蔬菜中含有少量的糖分，不过它们含糖量低，而且具有丰富的粗纤维，能清洁牙齿上面的脏东西。
控制食糖量，吃完后必须立即漱口。
吃完糖后最好的方法就是直接去刷牙，只有这样才能彻底地将附着在牙齿上的那些残留的糖果洗刷掉，避免糖果在牙齿上停留过久，导致蛀牙的滋生。
其次，对于一些没有刷牙条件的，像是在办公室的人，吃完糖后就可以喝几口清水，记得喝进去后别急着下咽，闭嘴做鼓气状，让水分冲洗掉牙齿上的糖分，能够在一定程度上预防蛀牙。
此外，可以在随身携带的包包中装上一瓶益达木糖醇，吃完糖或是其他东西后，嚼上两颗，让附着在牙齿上的失糖分及食物残渣通通粘在木糖醇中，再吐出来，可以有效地保护牙齿，防止蛀牙。
注意事项：注意糖虽然好吃，但是在生活中还是需要控制数量，不能进食过多，否则不但损坏牙齿，更容易造成其他身体疾病。
我们喜欢吃糖并没什么错，但是如果你并不爱护自己的牙齿养成了不好的护牙习惯，那么你就会因为你不注意保护牙齿养成好习惯而饱受牙疼之苦。牙疼的时候有的人可能没有体会过那种疼痛感，真的不是一般的人所能忍受的疼。喜欢吃糖就要保护好自己的牙齿让自己不会牙疼哦～
