又到了一年中的美好季节——春天了，在这个季节，万物开始了新一轮的生活，这是一年中最早的季节，也是一个重新的轮回，几乎每一个都喜欢崭新的春季，但是却不喜欢春季的湿气。湿气远远不只是影响我们的日常作息生活，其还可以我们健康的一个威胁，我们在平时的生活中一定要想办法赶走湿气，而饮食就是一个赶走湿气的办法。有的食物可以帮助我们完成这一任务，到底是怎样的饮食可以赶走湿气呢？这个问题还是让小编给大家解答吧！
饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
现在对湿气不足害怕了吧！原来饮食不只是享受美食，还可以养生啊！合适的饮食原则可以让你有一个好的身体，现在养生的人是越来越多了，你要不要也加入其中了，养生其实没有你想象中那么艰难。饮食养生是一个日常生活就可以体现的养生方法，更是大家都可以做到的养生任务。
