清明小假期马上就要来到我们身边了，那么在这样的美丽的季节，可能很多人都会在这样的小长假出去游玩，陪着家人和朋友出去赏花赏春景去踏青。那么大家出门游玩放松心情对身体健康来说也是有一定帮助，可是在春天的季节气候变暖我们在出去游玩的同时也要注意保健身体，特别是对一些身体有过敏症状的人要格外的注意。只有在身体健康的情况下，我们出去玩的才能更加开心。接下来小编就为您详细的介绍一下，清明节出门踏青的几个健康注意事项。
踏青需预防花粉过敏
眼下正是花粉传播的时期，要注意防止花粉过敏症的发生。不要到草丛、树林或潮湿、蚊虫多的地方玩耍。回到家后应及时洗脸、洗手。
有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物，并戴上口罩、手套。中午日晒最强，花粉的释放量最多，此时对花粉过敏的人最好不要外出。阴雨天空气湿度大，花粉不易飘散，尤其是雨后花粉暂时被清洗掉，这时可放心外出。
有过敏体质或患有荨麻疹、皮炎湿疹等过敏性皮肤病的人，尽量少去踏青，避免直接接触各类容易诱发过敏症状的植物，以防止过敏性皮炎的发作。
踏青需注意保暖预防感冒
最近几天，天气变化无常，早晚温差大，出门若不注意保暖，很容易引起感冒。出游时间不宜过早，不要空腹上路;过度疲劳也容易引发感冒，因此旅程切忌安排得太紧。同时尽量不要在外过夜，避免季节性感冒。最好带上一些防治感冒的药品。
踏青就餐应预防胃肠疾病
旅途中食物最易腐败，外出旅游最好携带有密封包装的食物，尤其是肉类食物，比面包等食物更容易变质。打开包装的食物应尽快吃完。在外野餐前最好用干净的活水和肥皂洗手。
踏青不宜采食野菜
出外踏青，很多人都喜欢摘一些野菜带回家。不过，那些生长在大路旁的野菜最好不要随便采摘。因为它们很有可能长期受大量汽车的尾气排放污染而铅含量超标。被污染过的河水边的野菜也不要食用，谨防食用后造成中毒。
踏青登山需量力而行
心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及结石活动期的病人不宜登山。另外，平时很少锻炼的人，不要一鼓作气地爬上去。老人出游时最好拄拐，一旦摔倒，需立即就医。带儿童出游时，家长更需看护好儿童，禁止其攀爬，以防出现意外。
通过小编的介绍我想大家对于，春天清明节出去踏青的这些健康是移动了解清楚了吧！?那么，如果您在，这样的小长假准备出门，就提前做好预防工作吧！让身体有保护的情况下这样出门我们就会玩得更高兴身体才能有保障。
