盐是生活中重要的调味剂，虽然盐可以提供身体所需要的许多重要元素，但是食用盐一定要有一个标准，否则会给身体带来意想不到的负担。虽然生活总中很多人都是重口味，但是盐还是少食为妙。为什么这么说呢，在法国就有一个这样的一句谚语，美女都是生活在山上，并不是生活在海边。可见过度用盐会让女性的容颜受损，那么盐还有哪些其他的危害呢？
1、惹头疼
很多人都曾有这样的经验，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后，就容易发生头疼。最新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天。结果发现，每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物，只要吃盐的量多，都会有同样的反应。这项研究确认，多吃盐可能与头痛密切相关。
2、增水肿
在日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。尤其是患有高血压等病患者，这种现象更为明显。因此，为了使身体不会出现这种症状。除了日常饮食注意外，最重要的就是要控制食盐量了。
3、易感冒
多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
4、害嗓子
在食用盐分含量高的食物之后，很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加、嗓子不清。咽喉经常发炎、咳嗽不适的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面盐分过多的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等以及薯片之类含盐高的零食也都要少吃。有慢性咽炎的人，食物必须清淡。
6、促胃癌
吃太多盐，增加胃癌风险。每日摄取超过10克以上的盐，伤害胃黏膜，导致胃发炎，长期下来罹患胃癌的风险性上升三四倍。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说，饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。
相信通过以上小编详细的叙述，相信你也对过度用盐造成的危害了解一二了，所以说在以后的生活中，大家一定要适度用盐，每人每天食用盐的摄取量不要超过六克，大家只要掌握了适度用盐的原则，那些因为用盐过度产生的疾病应该会减少许多。无论你是为了健康、还是美丽请一定要合理用盐，口味清淡，适度用盐从我做起。
