在我们的生活中大家从小就已经养成了一些卫生的习惯，比如说每天早上起来刷牙洗脸就是小孩子都懂得的。可是我们每天都在刷牙，刷牙的方法你做得正确了吗？我想可能不一定所有的人都是运用了正确的方法在刷牙，每天早上都在刷牙那么如果方法不正确，大家想想，每天我们都会给牙齿的健康带来一点损伤，那么长时间的这样做牙齿就会慢慢出现各种问题。所以大家还是要注意刷牙的方法，接下来小编就为大家详细的介绍一下，错误的发刷牙方法引发的身体疾病。
错误刷牙方式引起口腔多种问题
对于口腔保 健的首要准则，就是坚持健康有效的刷牙方式。大多数人能坚持早晚刷牙，且每次刷牙能保证1—2分钟。但这样的刷牙时间是远远不够的，每次3分钟的刷牙时间，才是有效的。并且要勤换牙刷，坚持3个月换一次，减少残留在牙刷中的细菌进入口腔的二次污染。
在了解中发现，大部分市民，错误的刷牙方式导致牙缝稀疏，牙龈萎缩，牙釉质磨损等问题的发生。专家指出，刷牙要科学合理，并不是用力越大越好，也不是用的牙刷越高级越好，而是要选择适合自己的。最好选择软毛的牙刷进行护齿。
刷牙要竖着刷上下牙顺着刷
专家指出正确的刷牙方式能延长牙齿的使用寿命。首先要选择适合自己的保健牙刷;将牙刷放在牙龈和牙齿交界处，与牙面成45度角，使刷毛进入牙缝和牙龈沟。要把每个牙齿的内、外及咬合面都刷到，不要有遗漏;刷上牙时，从上往下刷;刷下牙时，从下往上刷;刷牙齿咬颌面时，前后来回刷;每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都要刷。
同时采用有效的刷牙动作。如水平颤动法：短距离水平颤动，颤动幅度不超过半个牙面，每个部位颤动约8次;转圈法：在牙面顺时针或逆时针画圈移动;要顺着牙缝刷，避免用力横刷;轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌，保持口气清新。
最常用的刷牙方式叫竖刷法。这种刷牙方法是上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。每个部位要重复刷8-10次，全口牙刷干净需3分钟。
牙齿可以说是人体很重要的器官，为消化系统提供了很大的帮助，如果您刷牙不当，间接的也会影响您的消化功能，还会被很多牙齿疾病所困扰，这会让您的生活质量降低。所以为了我们的健康，一定要把牙齿刷好。
通过小编的介绍您现在对这些错误刷牙的方法都了解了吧！那我们首先来检查一下自己，在平时生活中刷牙有没有这些错误的行为呢？从现在开始阅读了，小编的文章后就赶快改正吧！保护自己牙齿的健康少受损害。
