在日的常生活中，当我们正坐在学校的教室里上课、在工作单位的岗位上辛勤工作时。当我们感觉到累了，犯困的时候，总是莫名其妙的想做一件事情那就是打哈欠。但是，由于这些地方都是公共的场合，有时候觉得不好意思张大嘴巴打哈欠。然而，打哈欠是人体自身的一种生理现象。如果大家只是想在朋友面前保持良好的影响，就这样硬生生的憋着不打哈欠。这种行为其实是对人体自的身体健康是有危害的。
研究表明，一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间人会闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全放松。人体通过哈欠的深呼吸运动，促使血液中氧气含量增加，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。打哈欠的动作还有助于增进呼吸，增强头颅、胸腔等身体部位的肌肉活动能力。睡眠不足或劳累过度时，会接二连三地打哈欠，这是警告人们大脑和各器官已经疲劳，要我们赶快睡觉，得到休息。早晨起床后往往也哈欠不止，这可以促进大脑皮层的各个功能区由抑制状态转为兴奋状态。
如果强行忍住打哈欠，可能对身体不利。因为此时人体产生大量的二氧化碳，平静呼吸不能把二氧化碳及时排出，如果再人为地抑制哈欠，就会导致过多的二氧化碳累积，引起胸腔沉闷，身体各器官更加疲劳。脑细胞缺氧情况无法及时改善，人体的应激能力也会变差。
如果害怕在公共场合打哈欠这种行为，影响到自己的行为。那可以先看看那个方向没有人，然后转身那个方向。用手盖住自己的嘴，打哈欠就可以了。如果打完哈欠觉得还不够精神，那可以打完哈欠的时候再做几个深呼吸。这样，有助于将废气排出体外，吸入更新鲜的空气。这种深呼吸更有助于人体自身的身体健康。
