由于整天盯着看电脑和手机屏幕的人有特别的多，所以近视到必须要戴眼镜的人也越来越多了。相信大家在戴眼镜的时候一定会有很多的时候特别的不方便，但是又不能摘掉眼镜不然就会让很多自己本该做好的事情变得很糟。大家其实应该都不喜欢戴眼镜。而且我好像是听到过有人说那种很经常戴眼镜的近视程度很深的人还有可能会遗传给自己的小孩子。为了我们将来的孩子的健康，我们也应该从现在做起保护我们的眼睛。
一要注意用眼卫生.无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松.喜欢上网的朋友,每天在电脑前不要
超过6小时,工作和玩游戏都算啊.
一不要在光线太暗的地方看书.因为忙,不少人喜欢在卫生间看书.我女儿每次都夸张地抱着、夹着好几本,感觉要“长驻”厕所.卫生间一般光线较暗,光源也不科学,时间长了对眼睛肯定有损伤.有人喜欢躺床上看书,姿势不良导致斜视或加重眼睛负担,床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好.
二要注意眼睛锻炼,坚持做“眼保健操”.朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操.介绍一个方便懒人做眼保健操的方法：回龙观社区网站上午10点,界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”还有音乐呢.别小看这么几分钟的“保健操”,能使血液畅通放松眼部肌肉,缓解眼睛疲劳.这是我偶尔发现的,下午好像也有,真是“人性化”的好举措.专家建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球等.当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢.吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动,促进眼部血液循环,减轻眼疲劳,这招儿太合馋嘴小姑娘的意了.
二不要经常性地点眼药水.随身携带一瓶眼药水,时不时掏出来滴上两滴,这已成为很多办公室一族的习惯.专家提醒眼药水不可以随便用,乱用眼药水极易对眼睛造成伤害.含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好,刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服,长久使用,可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼,使视力受损甚至致盲,这种损害一旦产生,任何手术与药物都无法挽救,不是吓唬你啊.
我们不仅仅要清楚的了解了电脑屏幕和手机屏幕的亮光对眼睛的危害，也要尽量去光线都很明亮的地方来避免电脑屏幕和手机屏幕的亮光给我们眼睛带来那么严重的危害。总之保护自己的眼睛对我们来说是非常必要和重要的项目，咱们可都不能随着眼睛视力下降就随他去不管了。
