现在社会上到处充满着诱惑，无论是手机、还是电脑、电视等，都是年轻人们抗拒不了的诱惑呀，但是这样造成的后果，却是我们的眼睛根本承受不了这样高强度的工作，所以现在很多人会感到用眼过度眼睛干涩，那应该怎么办呢？建议大家可以先采取一些食疗的方法，这样可以让眼睛缓解一下症状，但是最根本的解决方法，建议大家可以先关闭自己的手机，让眼睛休息一下。
用眼过度的人，常常会觉得眼睛干涩。再加上室内空气干燥，眼睛容易干涩酸胀，这时人们往往会备上一瓶滴眼液缓解。滴眼液治标不治本，这里我推荐一款食疗偏方———枸杞黄精汤，能有效缓解眼睛疲劳干涩。
需要材料：枸杞子15克，黄精10克，猪瘦肉100克，生姜3片，大葱、食盐、料酒少量。具体做法是：先将枸杞子、黄精洗净，加水800毫升，浸泡15分钟；然后武火烧开5分钟后加入整块猪瘦肉，武火烧开10分钟转小火，15分钟炖熟，加入葱花、食盐、料酒；最后捞肉切碎片，食肉喝汤。
枸杞黄精汤将中药材融入到食材中，口感佳，也有很好的治病效果。枸杞味甘、性平，能补肝益肾。《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”，中医常用它来治疗肝肾阴亏、头晕、健忘、目眩、目昏等病症。
现代研究也认为，枸杞对人体的免疫有促进、调节作用；对造血功能有促进作用；还有抗衰老、抗突变、抗肿瘤、降血脂、保肝、降血糖、血压的作用。
黄精，味甘，性平，入脾、肺二经，具有补脾润肺，养阴生津，强壮筋骨等功效。可用于脾胃气虚、倦怠乏力，病后虚弱，筋骨软弱，风湿疼痛等。有“补中益气，除风湿，安五脏。在中医界享有“血气双补之王”的美称。黄精单用或与蔓荆子等混用，可补肝明目，延年益寿。
预防肝火过旺、眼睛疲劳干涩，生活中要多饮水、少饮酒，多吃清淡、少吃辛辣，这些都有助减轻肝火，保护眼睛。睡眠质量会影响肝的功能，长期睡眠时间不足的人，也容易导致肝火上升。晚上11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏，身体应处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利进行。
就连地球都有一小时的休息时间呢，更何况我们的眼睛呢，更应该随时注意休息，闭目养神这句话是自古传下来的，也是很有道理的一句话，闭目才能养神，所以建议大家可以适当的让眼睛得到休息，这样它才能给我们更加的光明，否则给眼睛造成的负担会给大家以后的生活造成不可想象的灾难，适当的休息为了走更远的路，同样地，一定要适当的让我们的眼睛得到充分地休息。
