大学生的休息与娱乐往往安排不大合理，但是精神注意力高度集中，时间一久就要疲劳，这时就必须使神经松弛一下，使全身各处、各内脏器官或四肢肌肉关节的信号上达，恢复正常机能活动，这就是休息。如果不休息，脑神经就要过劳，活动能力下降，同时全身各内脏器官受影响，也会产生功能失调，以致发生神经官能性疾病或内脏机能紊乱，结果被迫休息，中断学习。
午间休息，精力充沛适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。
经常熬夜，影响健康研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。所以即使在相对紧张的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。
平时常见到有些同学下课后仍然呆在教室，继续思考或复习课堂所讲，就是没太认清休息的重要性。课间休息虽然为时不长，但足以达到松弛神经、协调内脏、活动肌肉关节的目的，如果能很好地利用休息时间，会焕发精神、恢复脑力，更有益于继续学习。怎样才能休息的好呢?这要根据个人喜好来选择。
