现在如今的白领每天的工作大部分都是要很长时间来面对电脑的，而且长时间的面对电脑对皮肤以及对精神的伤害是非常大的，有非常多的白领工作者由于长时间的面对电脑会对身体造成很严重的疲劳，而且对于白领来说长时间的面对计算机对自己的视力是非常有伤害的，有很多的白领在，面对计算机工作之前他们的视力是非常好的，可是由于长时间面对电脑进行对视以后视力就下降了。其实对计算机族来说在上班期间是有四种水果可以缓解他们这些症状，那么是哪四种水果呢？
葡萄：增强免疫。葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的 增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
奇异果：延缓视力退化。奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶，所含有的叶黄素，还具备延缓视力退化的作用。
樱桃：缓解眼部不适。经常坐在计算机前，由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状， 甚至诱发夜盲症。据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4─5倍。另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非 常适合受到计算机辐射影响的女性食用。
香蕉：改善视力。香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉 中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
这种水果对计算机族来说是不可缺少的，因为这四种水果可以解决身体的不适，通过以上的四种水果可以根据自己身体的需要进行食用，这些水果我们是可以每天带到办公室来的，在需要的时候我们可以随时食用。
