清晨是一天中最有活力的时刻，有一个活力的早上会让你一天精神焕发。早上起来各一杯凉开水有什么作用呢？早上起来喝杯凉开水对人的身体有什么好处呢？也许你知道减肥的方法之一就是早上起来喝杯凉开水。原因与早上起来喝凉开水的作用是分不开的。早上起来喝杯凉开水是拥有一个健康身体的开始。不管是老人、小孩、青年人我们都要试试这种有益于身体健康的方法。
美国医学博士西蒙巴尔克亦说：“凉开水可以作为强体剂、镇静剂、泻剂、发汗剂、兴奋剂和新陈代谢促进剂，对人体健康非常有益”。每天清晨饮用一杯凉开水，不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对咽炎及某些皮肤病有一定疗效，对身体健康大有裨益。如若能逐渐增加饮用杯数，经过几年以后，便会发生神奇的益寿效果。
所谓凉开水，就是将烧开的水自然冷却到20-25℃，就成了一杯凉开水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气要比一般自然水降低50%，水的分子结构会发生某些变化，水的表面张力、水的密度、导电率等理化性能都有所改变，其“生物活性”比自然水要高出4—5倍，与生物活细胞里的水十分相似，于是具有了很大的“亲和性”，因而易于渗透细胞膜而被人体吸收，促进人体新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，从而有利于改善人体的免疫功能，以致起到保健的作用。
每天晨饮凉开水，因是空腹饮下，故水在胃中停留时间很短，便迅速进入肠道，被肠粘膜吸收进入血液之中，将高浓度血液稀释，可以增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力；另外，习惯喝凉开水的人，体内脱氧活性酶较高，能较快消除肌肉中乳酸积累，因此不易疲劳。以上这些都是许多高级饮料所无法比拟的。
早上起来喝杯凉开水可以防止很多的小疾病，对皮肤的美容，减肥瘦身也有一定的效果。但是我们要做的不仅是早上起来喝杯凉开水，还要注重开水不宜过凉、和凉开水的新鲜度。只有做到这些，每天早上起床的时候都坚持喝一杯，那你的身体就会有和凉开水带给你的好处。不妨试试这种有益于身体健康的做法吧。
