清淡的饮食不仅可以便利大家的生活，同时还可以提高大家的抵抗力。因为现在许多的专家在很多公众场合建议大家一定要保证饮食的清淡，尽量少吃一些辛辣以及生冷的食物。因为这些食物会对大家的身体造成非常大的刺激，同时生冷的食物因为其中含有非常多的一些细菌，所以会对大家的身体造成非常大的伤害，因此为了有一个非常健康的生活方式以及身体，大家在平时的时候一定要饮食清淡。当然究竟饮食清淡有哪一些比较正确的养生方法呢？
1饮食清淡消春火。春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
2辛甘之品助春阳。稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。
3少酸增甘保脾胃。中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。
4黄绿蔬菜防春困。“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。
5细选食物少疾病
春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。
大家在平时的时候一定要有这样的一个养生的生活态度与生活方式，尽量保证自己饮食的清淡性，只有这样才能让大家的身体有一个更加和谐的状态。同时也只有这样才能让大家的身体免受一些疾病的危害，当然除此之外在平时的时候一定要关注一下自己的身体健康，要加强自己的锻炼。
