在生活中保护肝脏大家要注意各个方面的护理，首先大家要注意睡眠护理，因为睡眠对肝脏是非常重要的，良好高质量的睡眠有助于肝脏保健，日常大家保护肝脏要注意避免熬夜和晚睡，因为夜晚时肝脏的时间，肝脏要在夜间修复白天造成的伤害，要知道夜晚时间是肝脏的修复时间，如果大家熬夜晚睡的话就会影响到肝脏的修复，这样时间一长对肝脏的危害结果可想而知，所以大家保护肝脏要注意睡眠的保健护理。
睡眠：优质睡眠，可护肝脏
熬夜一天，肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能。当睡眠质量差，特别是出现睡眠障碍时，肝脏也会受累，如睡眠呼吸暂停综合征可引起肝脏损害。所以优质睡眠对肝脏保护很必要。
一般来说，经过一天的辛勤劳动，晚上11点到凌晨3点是肝脏自我修复、新陈代谢的时间，这个时候要保证人体已进入睡眠，肝脏才能得到充分休息，恢复元气。睡眠时肝脏的负担最轻，而且人体是卧着的，肝脏能享受更多血液的滋养，流经肝脏的血液最多，有利肝脏修复。
因此，中医认为，情绪护肝的核心是学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽量保持好心态，做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅。
夏季养肝抓三关键：饮食+睡眠+好情绪
尽管夏季肝病极易复发，但中医认为，人在一年四季中养护身体应该有所侧重，春夏养阳、秋冬养阴，人的五脏与四季也相对应，夏季养肝恰是顺应气候变化养生的合理选择。
保护肝脏大家在生活中还应该注意自己情绪的调控，因为人容易激动或者上火对肝脏也是有危害的，日常大家保持情绪平和避免出现情绪波动对肝脏是具有很强保健功效的，同时在生活中大家还应该注意保持开阔的心胸，保持好情绪好心态让自己的生活过得轻松简单也有助于保护肝脏。
