现在生活压力越来越大，我们的工作也特别的繁忙，生活中很多人在饮食方面都不注意，不按时吃饭有时候吃的过饱，有时却饿着肚子。这些行为对我们的健康，都会带来一定的损伤，因此大家一定要注意哦！当季节来到初秋的时候，天气变化比较大，温度降低，气候干燥。此时我们在饮食方面一定要注意调整，才能有助于身体的健康。今天小编就为朋友们介绍一些初秋，适合养生保健吃的紫色食物。为了您的身体健康，快来关注一下吧！
紫色食物之洋葱
洋葱虽然果肉大多为白色，但是表皮是紫色，仍然归属于紫色食物。洋葱具有强抗氧化、清除血液自由基、杀菌消炎的作用，秋季多吃洋葱，可有效地避免细菌感染引起的肠胃炎、急性肠胃炎等等，更有保护心血管，维持血液的纯度，预防一系列的心血管疾病，爱美女性多吃洋葱可美容护肤、延缓皮肤衰老。
紫色食物之茄子
茄子性寒，味微苦，具有活血化瘀、利尿消肿、清热解毒、维持肠胃健康的功效。秋季天干物燥，人们常常会因上火而口舌冒泡、咽喉肿痛、便秘等等，多吃茄子可缓解上火的症状，缓解便秘等肠胃小毛病。另外，茄子有吸脂吸油的特性，女性秋季吃茄子更有美容塑身，减肥瘦身的作用。
紫色食物之紫薯
紫薯富含植物纤维，有促进肠胃蠕动，预防便秘的功效，可有效排出肠胃中的毒素和垃圾，预防肠胃疾病。另外，紫薯富含花青素，花青素是强抗氧化剂，可起到预防癌症，美容养颜，提高人体免疫力的作用，而且紫薯做法食用简单，美味可口，不失为秋季的一道好菜谱。
紫色食物之葡萄
紫葡萄是秋季的时令水果，有缓解水肿、利尿消肿、祛湿化痰、清热止咳的作用，秋季人们体内湿气难以排出，多吃些紫葡萄帮助排湿是很有必要的。另外，紫葡萄对治疗肠胃发炎、肝炎等极其有效，大家不妨多吃紫葡萄预防此类疾病。
通过小编的分享，大家对这些营养的紫色食物都有所了解了吧！饮食的健康一定要选对食物，在对的时间来食用才能更好的吸收营养的。那么大家不妨在生活中选择几种喜欢的，经常食用会让我们的身体储存很多能量，更加健康的哦！
