现在的人们面对着生活压力越来越多了，需要工作，学习，赚钱买房子……在这样生活节奏越来越快的时代，如果没有一些方式来排遣身上的累积的压力，身体上与精神上可能因承受不住而患上了疾病。那究竟有哪些方式可以缓解下身上的压力呢，今天我们为你介绍一种可以缓解生活压力的方式，那就是我们每天几乎忘记的脚底——足疗保健。
浴足：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。
摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头晕、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
高抬贵脚：每天将双脚跷起2～3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳，平时抬脚也有好处。
搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。
扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20～30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。
甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。揉好脚就能解决身体的小问题
通过上面的锻炼方式，相信你会感受到身体放松了很多。每天下班回家后你可以进行一次足疗，长期坚持下来，相信你的身体会越来越健康，生活压力会越来越少。不管我们以后的生活多么辛苦，也不要忘了给自己进行放松，我们不是压力无底洞，积累久了终有一天会爆发的，会伤害到自己身边的亲朋好友与家人。我们要健康生活，懂得该享受的时候就去享受一下，不要给自己太多劳累。足疗也是给你一种健康生活方式。
