自从手机电脑笔记本等科技用品的普及，许多年轻人患上了本不是他们年龄应该患上的脊椎病。正是长时间颈部持续一个姿势或者姿势不正确，长时间不放松颈部才使得颈椎病有机可乘的吧。想要远离颈椎病良好的姿势是非常重要的，多运动不要长时间沉迷于游戏网络，这样并不能有利于颈部的健康。那么我们应该如何远离颈椎病呢？
各型颈椎病患者的全身各部肌肉可因神经营养失调或废用等原因而发生明显肌肉萎缩，并引起肌肉劳损和肌肉筋膜炎等。颈椎周围之关节囊、韧带、肌肉等组织也可因炎性反应、缺少活动等原因发生粘连、僵硬，因而应鼓励患者积极进行医疗体育锻炼。
医疗体育对颈椎病的作用有：①改善颈椎椎间关节的功能。②增强肌肉、韧带、关节囊等组织的紧张力，加强颈椎的稳定性。②改善颈椎的血液供应。④矫正不良的身体姿势。故在颈椎病的防治中，体育锻炼起着重要的作用。
进行体育锻炼的方法要因人而异，以颈背肌肉劳损为主要症状者，要锻炼颈背部肌肉；上肢肌肉萎缩无力者，以锻炼上肢动作为主；而下肢跛行无力，步行困难者，则要练习行走及蹲立动作；发生四肢瘫痪的患者失去自主活动的能力，除加强护理，防止发生各种并发症外，对瘫痪肢体的肌肉要进行按摩，对所有关节进行全范围的被动活动，每日2～3次，可以减轻肌肉萎缩，防止关节僵直和关节畸形。
颈椎病正在渐渐年轻化，再也不是老年人的专利了，这也说明了当代年轻人的生活习惯的问题之处，不健康的生活习惯会带来更多的疾病不仅仅是脊椎病。从现在开始，大家一起保护好颈椎吧，不要让它过度劳累，现在不保护好，等到老了会有更多烦恼的。严重的脊椎病会让人头晕眼花没力气，如果不想要得脊椎病从小抓起改善自己的坐姿站姿少沉迷于科技产品，远离脊椎病！
