随着生活质量和水平的提高，我们身边的食物种类越来越多，美味似乎是人们的一大重要的追求之一。似乎人们都已经忽略了最重要的营养和健康。快餐的出现，让人们的生活习惯似乎也发生了变化，肥胖的增加与我们的生活习惯和饮食上有着必不可分的关系。因此我们要想远离肥胖，那么我们就要先了解肥胖是怎么样引起的，然后应该怎样的去养成自己的健康生活方式，远离肥胖其实很简单，让我们来学习和了解下吧。
1.遗传因素：大多认定为“多因子遗传”，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多数的遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%─80%。真正因为“多因子遗传”的例子并不多见，遗传了父母“错误的饮食习惯”，而导致肥胖的例子，则屡见不鲜。
2.社会环境的因素：很多人都有着“能吃就是福”的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上“大吃一顿”几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成为造成肥胖的主要原因。
3.心理的因素：为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用“吃”来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。
4.与运动有关的因素：运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。
让肥胖远离我们，那我们就先从自身做起，做到有一个良好的生活习惯，让自己多运动，多吃水果和蔬菜。这样我们就不必被肥胖所影响了。对了，良好的乐观心态也是有助于我们减肥，远离肥胖的重要因素之一哦。让我们为自己的身材和健康负责吧。
