月经是女性每个月必须的那么几天，虽然是生理问题，但是也是让很多女性头疼不已的一个问题，不仅仅是因为在这个期间的行动不便，还有就是月经会造成一定程度的缺铁和贫血，这让一些身体不是很好女性更加的感受到疲惫，甚至腰酸背疼，行动不便。对于这样一个女性的特殊时候，应该怎样去保健才能够起到一种即美容养颜又能够调养身体的目的呢？
【三红补血益颜粥】
原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。制法：洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。
服法：每日1剂，早、晚分食。
功效：有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。
【菠菜猪肝汤】
原料：新鲜连根菠菜200-300克，猪肝150克。
制法：将菠菜洗净、切成段，猪肝切片。锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟即可。服法：饮汤食肝及菜，可佐餐食用。
功效：菠菜、猪肝两味同用能补血，用于缺铁性贫血的补养和治疗。
【胶芪枣汤】
原料：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。
制法：先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。
服法：每日1剂，早、晚分服。
功效：阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血，用于贫血的补养和治疗。
这些都是很简单有效的方法，尤其是对经期的女性更是有一种很好的效果，所以大家可以多多的实用一些类似的食物，能够在经期达到一种很好的调养的效果，希望很多的女性能够通过这样一种食物的疗法才能够调养好自己的身体，在经期这种不方便的时候得到舒适的感觉，这样不仅能够让身体更好，也能美容养颜使皮肤更加的好！
