秋季的天气干燥，这是我们大家都知道的，也正是因为秋季干燥的天气，经常会给我们的身体带来一些不适的症状。比如说很多办公室的人们，就经常因为天气的干燥而引起嗓子干痒的现象，有了这种症状我们就非常的难受，有时说话、喝水，甚至是吃饭都会受到影响。所以大家有了，这样嗓子干痒的症状，一定要注意及时的治疗和缓解。更快的恢复健康我们才能更好的投入工作。那么在干燥的秋季，我们有什么方法可以很好的预防这样的嗓子干痒的症状呢？接下来小编就为朋友们详细的介绍一下，秋季预防嗓子干痒的一些有效地保护方法。帮助大家更好更多的得到健康，远离疾病！快来仔细阅读一下吧！
没“长东西”也得当心
“嗓子经常发痒，声带经常发哑，如果确认咽喉既没发炎也没"长东西"，那么多半是亚健康的表现了。”天津医科大学第二医院耳鼻咽喉科主任、享受国务院政府特殊津贴专家黄永望介绍说，门诊中，时常遇到患者称自己常常待在空气干燥污浊的写字楼里，所以嗓子才会如此干痒不适，但让嗓子如此脆弱的不一定是空气污浊、换季或“上火”等原因。
“卡喉”发声最伤声带
在一些场合，人们想要提高音量，往往会“卡着嗓子”说话，感觉这样声音就会更高一些，但“卡喉”发声，却是最伤声带的。黄主任说，这就像想要加强水管里的水流或将水放得更远，不是拧大龙头，而是用手来堵着水嘴增加水压一样，机械性地冲击伤害声带，时间长了，不仅声音嘶哑，甚至会导致声带小结或声带息肉等疾病出现，直接由亚健康进展为疾病。与此相似的伤嗓动作还有频频清嗓—因清嗓时气流猛烈震动声带，声带也易受损。
正确发声法还原好声音
声带休息、发声训练均可在一定程度上预防咽喉疾病的发生。如果经常嗓子干痒嘶哑，又无法让它充分休息，可以试试省力省气的发声法，如腹式发声或是胸腹联合式呼吸。前者具体做法是先尝试腹式呼吸，然后通过唱歌来调顺气息，增强共鸣声;后者是开两肋、降横膈、收小腹，每次呼吸时极限吸气，再将气均匀地呼出去。这样就会使得换气的时候气从丹田出来，既可降低对咽喉的伤害，也可还原自己的好声音。
小编今天为大家详细介绍的这些预防嗓子干痒的方法，您都掌握了吗？那么在生活中就好好运用这些方法，来保护自己的嗓子。平时也要注意自己的一些行为，要健康用嗓不要大声的高喊，经常这样对嗓子也是不利的哦！
