相信大家都经常吃水果吧，自然也有听说水果也有减肥这么好的功效吧。吃水果能够补充自己身体的营养同时也能够减肥，真是两全齐美。当然，也不是说每一种水果都有减肥的功效，部分水果才有。相反，有一些水果吃多了反而会上火呢。而且最好不要空腹吃水果，也不要说吃水果能瘦身减肥就干脆不吃饭了，这样是非常不好的，所以吃水果适量就好了，接下来为大家揭示一下减肥瘦身水果排行榜吧。
第一名：苹果。苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
第二名：杏。杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
第三名：香蕉。香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名：黑莓。同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
第五名：蓝莓。蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
第六名：甜瓜。甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
第七名：樱桃。能帮助人体保护心脏健康。
第八名：越橘。能帮助减少尿路感染的几率。
第九名：葡萄柚。维生素C的含量很高。
第十名：紫葡萄。其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
水果可以平衡营养素的摄入，还能带来各种植物化合物，有着多种多样的健康效益，难怪受到女人的偏爱。然而，大量进食水果于女性健康却十分不利，会造成单糖摄入过多，并影响脾胃功能。如果让营养学家来配给，每天每人只能分到1-2个中等大小的水果（约250-400克）。营养学家还会建议女人们三心二意些，常变变花样，多选上几种，以便获得更全面的营养。
通过以上的这些介绍，大家对榜单上水果君们也更加热衷了。其实，想要成功减肥是不可能只靠一种的，虽然水果是必须要的，但是运动也是非常重要的。只有各方面都协调了，才能成功把体重给降下来。当然，吃水果还有运动都要适量，不要过分，不能因为要减肥而盲目把身体给弄坏了。只有好的饮食习惯，才能让自己的身体健康，也能够正确的减肥！
