喝水能够减肥似乎在很多人的认知里就是这样的，但是真的归根究底去探索一下，这个真的具有科学性么？其实并不是这样，多喝水确实能够对身体有一定的好处，但是喝的过多会撑大了胃，让你更容易吃很多的食物。这不仅不能够达到减肥的效果，还可能会导致饮食失控，起到增肥的作用，所以对于喝水减肥的方法，我们需要探究的使用，不能去一概而论的！
多喝水减肥法是否真的有效呢
霍立罗福顿医师提醒，如果喝下高热量的饮品，在肠胃道停留的时间很短，吸收的热量高，却很难产生较长时间的饱足感。多喝开水也不见得能让人吃得少。如果血糖起伏太快，人就容易饿，很容易摄取更多热量，此时胃是否撑大，反而不是关键。
专家表示，肌饿感是人类生存的本能，生物机制有恒定作用，最初此机制是为了应付环境危难，因此减重後大脑仍会释放出饥饿讯号，身体也会保护脂肪，免得脂肪过度流失，人体也会因为饥饿感去寻找热量来源。
多数人一旦厉行少吃，体内会释放饥饿荷尔蒙，甚至还会释出讯号让脂肪细胞缩小变得更困难；同时减重後新陈代谢率降低，需要更低的热量摄取模式才能维持，例如当一个人减几磅後就需要比减肥前每天减少更多热量摄取才能维持，往往非常困难。
看了 这些你还会疯狂的喝水去减肥么？其实减肥并不只是不吃饭或者只多多的喝水就会有效果的，重要的是能够坚持锻炼，运动才是减肥最好的办法，单一的靠喝水是不可能达到减肥的效果的，还会刺激食欲，得到相反的效果。所以在得到一种方法的时候一定要探究一下是否真的科学可行才能够使用，减肥一定要营养均衡才可以！
