尤其是一些老人很容易出现记忆力的问题，有的孩子也是老师总是教训他，平时背课文也记不住，为了能够改善这样的情况，那么需要提高记忆力，但是单纯的吃药是不行的，必须靠日常的饮食才能够做到，那么对于饮食来说需要每天吃什么呢，而且要是能够通过很多的食物缓解的话最好了，但是我们对于什么食物有提高记忆力的功效呢，你知道这样的食物有没有呢，其实生活中的食物有好多提高的，下面提到的几个呢确实是能很好的改善一下。
1.牛奶：
富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2.鸡蛋：
被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天1个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。特别是蛋黄，含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
3.贝类：
碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此，可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是，贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
4.花生花生等坚果:
富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集及防止脑血栓形成，还可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。所含维生素B1和维生素B2高于大米l～1.5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
比如不到你那里就觉得自己老是忘事，每次出门都会忘记带钥匙，有的时候会忘记一些别的事情，其实有的时候是因为衰老了，开始记忆力减退了，这也是一个很可怕的事情，所以平时如果通过吃东西来改善最好了，也是很多人都希望这样做，因为光吃药也是不好的事情，平时记忆力的问题很关键，只有把记忆提高了，自己的学习才会更加的好起来。
