脸上长斑皮肤黝黑放在哪一位女性身上都是特别麻烦的事，而且还容易导致自己的心情低落，甚至连找男朋友都困难。有的女性之所以话费大量的金钱去购买祛斑美容产品，就是像快点把自己脸上的斑点全部祛除，可是普遍来说效果都不是很好。据小编多年的经验来说，美容还是食疗的方法最见效，而且也是最安全的美容方法。下面，小编就来推荐几款健康祛斑美容食谱。
一、山药枸杞粥——祛除色斑
准备材料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
操作步骤：
1.将粳米洗净，并用冷水浸泡一小时左右然后捞出来，沥干水分，待用。
2.将新鲜山药去皮，清洗干净，并切成小丁状待用。用温水将枸杞子泡开待用。
3.在锅内加入1500毫升冷水、粳米、山药、枸杞，用大火烧开，然后转小火熬制软烂即可。食用时可依个人口味加入适量白糖和蜂蜜。
功效：补血养颜，消除色斑。
二、什锦水果羹——解暑祛斑
准备材料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
操作步骤：
1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2.加入适量水进锅内，并放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推均匀。待其烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
功效：解暑消烦，美白去斑。
三、薏仁莲子粥——美白除雀斑
准备材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
操作步骤：
1.将薏仁淘洗干净，再用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，并用冷水洗净；红枣洗净并去核。
2.锅内加入1000毫升冷水，然后放入薏仁，用旺火烧沸。再加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状即可食用。
功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
四、枇杷红枣粥——润肺养颜
准备材料：粳米100克，枇杷六枚，红枣五颗，白糖10克，冷水1000毫升。
操作步骤：
1.将枇杷洗干净，撕去外皮，并剔去枇杷核。
2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3.在锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。
功效：润肺养颜，祛斑健胃。
如果想要让肌肤变得更白皙同时可以消灭脸上的各种斑点吃什么食物好一些？针对这一问题，小编来告诉大家一款美味食物，不但可以美白，也能同时起到祛斑的功效。准备一些西芹和牛肉、以及葱姜蒜等等食材，做一碗西芹牛肉羹，争取两三天就能吃一次，这样也能够快速解决肌肤问题。具体的做法大家可以去网上查找，小编就不在这里赘述了。
