我们身体的健康那个和良好的睡眠时有很大的关系的，可是现在生活压力大工作繁忙，有很多的热都是晚睡影响休息。因此上不少的朋友发现自己的睡眠质量越来越差，影响到自己的生活与工作。要如何才能让自己的睡眠更好呢？小编就借助这个机会为大家提供一些有用的知识和经验还有技巧方法的分享，让大家知道樱桃可以帮你改善让睡眠更好起来！快来一起和我看看吧！
据美国《预防》最新报道，喝樱桃汁能够提高人体体内的褪黑素水平，让你快速进入梦乡。英国诺森布里亚大学的研究人员表明，樱桃汁不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。
此次研究通过对20名健康志愿者为期一周观察，一组每天喝30ml樱桃汁，而另外组做为对照组做实验。用传感器测定志愿者睡眠周期和褪黑素水平，并做好睡眠记录。一周后发现，喝樱桃汁实验组比平时多了25分钟睡眠时间和提高5~6%的睡眠质量，而且它们打盹时间更少。
与此同时，喝樱桃汁实验组尿液被检测出更多的褪黑素，使研究人员更加确信喝樱桃汁后人体中产生更多化学循环反应提高睡眠质量，这也是首次印证樱桃汁、睡眠、褪黑素三者存在关系。
樱桃汁早就被认为最适合运动饮用的天然饮料。研究人员表明，樱桃汁是睡眠者、时差感差、计划经常被打乱的人解决睡眠问题的最佳方案。
通过上文的的介绍我想大家对于樱桃改善睡眠的知识了解的而更加的详细了。现在你是不是明白了许多，也懂得了不少帮助睡眠的知识吧！那么如果您在生活中睡眠不是很好的，不如多多的食用一些桃汁吧。这样补充营养的同时还能很好的帮助睡眠。这样身体才会更加的而健康哦，心情和身体方面的状态就会更好的。
