水是生活中一种普通得不能再普通的东西了。也是人们经常会使用到的。但可能是由于水太普通，很多朋友都没有怎么去注意到它，所以可能有很多朋友对于水可能还不怎么了解吧，说起水的功效，很多朋友可能就会认为水可以解渴，可以用来煮东西，就没其他了。据调查，其实水还有很多朋友们不知道的健康功效呢。想不想知道呢，一起来了解吧。
1.保持身材。水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。
2.提升能量。如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。
3. 舒缓压力。人体脑部组织的70%-80%由水分构成。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。
4.强化肌肉。适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。
5.滋养肌肤。一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩。
6.排便顺畅。水同纤维一样，对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物，使它们顺畅地通过消化道排出体外。
7.减少结石。当前肾结石发病有上升趋势，原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现，而水能稀释这些成分。大多数健康成年人通常会根据自己是否口渴来决定要不要喝水。但是，一个人每天喝水是否足量，取决于体重、运动量、天气和健康水平，如果运动量大或出汗多，就应当多补充水分。
对于水，一种普通的不能再普通的东西，却有着这么功效，不说还真是不知道呢，是不是感觉很惊奇呢，是不是觉得水原来是这么的不普通。而且在生病的时候多喝水还是很不错的呢，特别是感冒，喝水可是能治疗感冒的呢。所以朋友们可别小看了这水，别以为上面所说的都是骗人的，如果不相信，可以去试试呢，效果可是会令你大吃一惊的。
