平时如果用眼很多的话，肯定容易出现眼睛的疲劳，一旦眼睛出现了疲劳之后呢，逐渐的视力就会有一定的影响，所以平时应该重视眼睛的保护，需要抗击眼睛的疲劳，尤其是一些长期电脑工作的人们，应该多注意活动一下眼部的一些肌肉，那么应该如何活动好呢，下面的几个内容就是需要按时做的，通过下面的几种动作的按摩呢，肯定能够让你的眼睛更加的明亮，也能够让你的眼睛肌肉得到彻底的放松。
1.热掌
放松眼部神经，有效缓解眼部疲劳。
动作：任何舒服的坐姿或站姿。放松双肩，竖直背部，双手掌心合十，快速地将双手掌心对搓，搓热后将手掌在眼前展开(双手与眼睛保持适当的距离)慢慢睁开双眼，手掌中的感觉热度。可以根据眼睛疲劳程度决定练习的次数。
2.远近视
远近视能提高眼肌的集中力，有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。
任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲，左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。
3.侧视
活动眼部肌肉，减缓视疲劳，提升眼神的灵活度，改善斜视。
任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。手臂与肩同高，双手握拳，大拇指向上竖起。保持头与颈部不动，双眼视线同时看向右侧的大拇指，接着再移转到左侧的大拇指。左右为一次，练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。
上面讲述的几个活动眼睛肌肉的方法很有效果，所以平时应该积极的注意一下，特别是一旦发生了眼睛的疲劳问题之后呢，就应该注意缓解一下，特别是一些经常用眼睛的朋友，应该注意缓解一下，还有很多朋友一旦出现了一些身体的问题，比如因为眼睛出现了视力的问题，很容易出现一些近视或者是眼睛的一些疾患，所以平时可以经常的锻炼一下自己的眼肌。
