现在因为大家的生活水平都有一定的提高了，所以说大家的生活质量都非常的高特。别是对于现在的小孩子来说，基本上每一天都会有许许多多高热量的食物，并且因为现在广大父母工作非常的忙，所以很可能不能够每天一日三餐认认真真的做给自己的孩子吃。那么这个时候很多就会孩子接触非常多的快餐食品，因此导致了现在很多的儿童都出现了肥胖症的状况。那么这个时候很多的父母非常的伤心，但是其实小孩子减肥其实是非常简单的，如果大家能够了解一下相关的知识的话，那么就会变得更加的容易。
儿童减肥食谱一：黄瓜拌肉丝
鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。
黄瓜切段，生姜切丝，当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟，放当归片，待浸出香味弃用当归，淋油拌匀即可。
肥胖儿童减肥一周菜单
具有滋阴润燥、清热利湿之功效，不仅帮助肥胖儿减肥，亦可红润肌肤
儿童减肥食谱二：干贝烧冬瓜
配料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。
制法：冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干。锅内放油烧至6成热时，下葱段、姜片炝锅，拣出，放入干贝煸炒，放汤烧沸，改用小火烧5分钟，放入冬瓜块烧熟，改旺火，放精盐、味精、料酒调味，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘。
功能：利湿清热，生津降脂。本膳用冬瓜，有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素，能和五脏、涤肠胃、利尿消肿;干贝，含多种微量元素、蛋白质。故本膳能利湿降脂。
儿童减肥食谱三：素炒大白菜
配料：大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。
制法：将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。
其实这些食谱都是在生活中非常常见，并且比较容易做到的。所以说广大的父母们千万不要嫌麻烦，为了自己孩子的健康，一定要在平时的时候多多为自己的孩子做一些比较有营养的食物。只有这样才能够让自己的孩子远离肥胖症，同时能够让自己的孩子变得更加的健康。当然除此之外，大家一定要注重提醒自己的孩子多吃一些水果以及蔬菜。
