谈起粥，大家都有很多要说的吧。喜欢养生的人，喝粥是每天都会做的事情，不知道大家喜欢喝什么样的粥呢？山药枸杞粥、红豆粥、小米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等等。粥的种类确实很多，这个时候有人就有这样的疑惑了，到底哪类粥最养生呢？其实，每一种粥都有自己的营养价值。今天，小编给大家讲解一些各类粥有什么养生的作用吧。
山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。
淮山蜂蜜粥能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。
鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白及泄泻等病症有较好的疗效。
南瓜百合粥也有不错的功效，南瓜营养成分丰富，脂肪含量较低，易于消化和吸收，还可通便，配合滋阴润肺的百合，具有健脾滋阴润燥的作用。
燕麦红豆粥作为口感香甜的粥类,营养丰富不说,还具有瘦身的效果,所以说,平时多做做燕麦红豆粥吃,是非常有益的。
看到这些粥，是不是有种流口水的冲动了。小编给大伙介绍的这几款养生粥都是非常不错的保健食品。家里有身体虚弱的老人或者小孩，建议每天给他们喝粥还有一定的调理身体的作用。大家可以根据自己体质以及口感的需求，来烹制适合自己的一款养生粥。尤其是现在的季节，如果每天能喝上一碗热热的有营养的粥，真的让人感觉一整天都活力充沛。
