春天似乎更加的容易上火，许多人都有这样的症状，不仅心情烦躁更甚者影响睡眠质量，在各方面都有表现。许多人都不曾注意自己心绪烦乱，总是容易发火就是由于肝火旺盛引起的。肝火旺盛导致的这些身体不适大多都是由于不合理的饮食生活习惯引起的，那么你对自己的生活状态和身体状态了解多少呢？下面就由小编带你们了解春季肝火旺盛的症状及如何预防吧！
肝火旺的症状一般会表现头晕、面红、目赤、口苦、易怒，甚至发狂、夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等。
1、看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。
2、看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。
3、看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。
4、看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。
5、女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。
6、小孩肝火旺的症状一般出现在夏天：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。肝火旺还会让你有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等这些症状。
在春天这个注重养肝的季节，如何通过调肝降火，达到养肝护肝的效果?注意以下两个调理要点：
1、舒畅情志降肝火
畅情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。
2、清淡饮食降肝火
要降肝火首先就要远离易致肝火旺盛的食物。因此春季养肝在饮食上，要注意清淡，以性平味甘清润的食材为主，更能有以下几个方法预防肝火旺盛：
1、多喝梨水
2、菊花薄荷茶
3、枸杞菊花茶
4、吃西红柿
5、吃“苦”味食物
在春季预防肝火旺盛 还是很重要的，许多人不曾在意这些，但是也是困扰健康的隐形杀手。预防肝火旺盛也是春季养生的重要环节，首先要对其进行一定的了解，自己可以做出小小的诊断，如果是肝火旺盛，大家可以通过调节饮食的合理性，注意休息，保持心情平静等多种方法治疗，这样有助于养肝护肝，改善肝火旺盛等症状。
