有很多人有这样的经历，睡觉之前脖子明明好好的，第二天起来脖子就会特别的僵硬，甚至连转头都不能做了，而且疼痛难忍。如果你出现这样的情况，多半是睡觉落枕了。一般来说，落枕不是什么大病，也是很好治疗的。如果睡落枕不想去医院治疗的话，自己有什么方法能处理呢？小编今天就来教大家几种睡觉落枕的处理办法，可以快速让脖颈恢复正常。
1、换掉高枕头：不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。
2、避免再受风寒：落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。
3、热敷：如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。
4、拔罐：如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。
5、按摩：对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3-5次；如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。
如果平时总是出现落枕的情况，那么就应该警惕起来，去医院拍个片，看看是不是患上了颈椎综合症。而且在按摩的时候千万不要太暴力，一定要轻轻地按摩，假如脖子感觉不是很疼痛，在按摩的时候加重一些手法也是可以的。建议落枕了之后去药店买一些药膏，最好是有活血化瘀功能的外敷药膏，对治疗落枕也是很有帮助的，最起码可以缓解因为落枕导致的肌肉疼痛。
